アボカドの精力アップ効果と栄養

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アボカドの精力アップ効果と栄養

アボカドは栄養成分が豊富で有名で女性の間では「食べる美容液」などと言われ人気がある。

そのため、アボカドは美容に良いので女性寄りの食べ物として認識されている。

また、アボカドは美容の他にも果物の中でトップクラスの栄養価を誇る。

勿論、男性にとっても精力アップにつながる効果があるから是非、参考にしてみてくれ。

アボカドの精力アップ成分

ここでは、アボカドの精力アップ成分と栄養素について紹介しているから参考にしてみてくれ。

・ビタミンE 

ビタミンEは、老化や病気の原因となる活性酸素を除去したり血管を広げて血流を良くする効果があるので、勃起力向上の効果が見込める。

また、ビタミンEは、男性の精子の数を増加させたり女性ホルモンのバランスを整える効果がある。

・カリウム  

カリウムは、健康に必須の成分で、もしこれが不足するとEDを引き起こす。

しかし、カリウムは摂取することによってEDの予防にはなるが、多量に摂取すれば精力増強につながるというわけではない。

そのため、男性機能に何らかの問題を感じた際は、カリウムが不足している可能性があるので、必須の成分として摂取を掛けた方が良い。

・亜鉛 

亜鉛は必須ミネラルの1つで、人体には必要不可欠な栄養素だ。

酸素の活性化や、骨の発達ホルモンの合成、分泌など生命維持に重要な働きをする。

また、精子の形成や性欲推進に大きな効果があるので、セックスミネラルの異名があるほどだ。

また、亜鉛が不足すると消化機能の低下や下痢、糖代謝の異常、記憶力の異常、味覚障害、EDになる等のリスクがある。

・アルギニン 

アルギニンは自然界に存在するアミノ酸の一種だ。

体内でもグルタミン酸から生成されるが十分ではないため、アボカドの等の食事やサプリによって補給するのがベターだ。

そして、アルギニンの効果は脳下垂体を刺激することによって、成長ホルモンの分泌を促す効果や脂肪の燃焼を助けたり、免疫力を高める効果もある。

また、アルギニンは一酸化炭素を生成して血管を拡張させる効果もある。

血管を拡張させる事により、EDの予防、改善ができる。

さらに、精子の運動率を増加させる効果もある。

・セレン 

セレンは特にビタミンEやビタミンCと一緒に摂取すると身体から活性酸素を除去してくれるので、肌や血管、筋肉の老化を防ぐ効果を期待できる。

また、がんの抑制や心疾患や脳疾患の予防にも役に立つ。

男性の体内では、精巣の働きを活性化させて男性ホルモンの分泌を促したり精子の生成や運動性を向上させる栄養素だ。

日頃からセレンを十分に摂取することで、男性ホルモンの減少により起こる男性更年期障害を予防する効果もある。

アボカドを摂取する

アボカドは、脂肪分が多い果物でありダイエットには向かないが、悪い油成分ではない。

アボカドの油は、オレイン酸リノール酸など不飽和脂肪酸としての油成分なのでアンチエイジングの効果がある。

また、血中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする効果もあるので、動脈効果を防ぐ働きがあり、男性機能の向上が期待できる。

その他、アボカドにはビタミンEが多く含まれており、カリウム、マグネシウム、鉄、リンなどミネラルも豊富だ。

ただ、カロリーは少し高めなので食べ過ぎには注意しよう。

アボカドの副作用

ここでは、アボカドは摂取しすぎた場合のデメリットや副作用を紹介する。

基本的にアボカドには副作用はない。

アボカドは脂肪分は多いが体に良いタイプの脂肪分なので問題がない。

また、アボカドに含まれる脂肪分はリノール酸やオレイン酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸で、これには悪玉コレステロールを抑制する働きがある。

コレステロールの抑制が抑えられると血液がサラサラになり、EDや動脈硬化の予防につながる。

しかし、アボカドの注意点としては、高カロリーという弱点がある。

アボカドは、1つ220カロリーとご飯一杯分のカロリーがある。

果物を食べすぎて太るということは、あまりないことだが、アボカドの場合は果物の中でも高カロリーな食べ物だ。

そのため、カロリーを計算しながら継続的に摂取していくことをお勧めする。

まとめ

精力にも健康的にも素晴らしい成分の入っているフルーツの王様、アボカド。

アボカドを食べることで、男性ホルモンの分泌血液サラサラ動脈硬化の抑制など様々な高価が期待できる。

男性力を上げる食べ物として、普段の食生活に取り入れていくことをお勧めする。

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金玉を大きくする方法とそのメリット

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金玉を大きくする方法とそのメリット

今回の記事では金玉を大きくするメリットや方法、サイズなどについて紹介している。

金玉が人より小さいと感じたり最近、小さくなったと感じている人は参考にしてみてくれ。

金玉を大きくするためにできることや、メリットをこの記事でチェックして悩みを解決していこう。

金玉の平均サイズ

自分の金玉を見てもその大きさが平均と比べて大きいのか、小さいのかわからないという人も多いと思う。

そこで、金玉のサイズの平均から先に説明すると、その大きさは4~5センチと言われている。

このサイズが成人男性の平均的な金玉のサイズだ。

そして、金玉は精子を作り出す器官なので加齢や病気、男性ホルモンの影響を大きく受ける。

病気などでホルモンバランスが崩れると金玉のサイズが半分程、縮小してしまう事もあるくらいだ。

そのため、もし金玉のサイズが急激に小さくなった時は、重大な病気の可能性もあるので病院で診てもらった良い場合もある。

また、金玉は血液量が増加するとサイズが大きくなる。

セックス中はペニスが勃起するから当然、金玉も大きくなるが、これは正常な現象だから問題ない。

金玉が大きいメリット

ペニスが大きいメリットは、いくつか挙げられるが金玉が大きいメリットは知らない人も多いと思う。

そこで、ここでは金玉が大きいメリットについて紹介しているから参考にしてみてくれ。

・ペニスが大きく見える

金玉が大きいメリットとしてはペニスが大きく見えることが挙げられる。

金玉が大きければその分、男性器自体が大きくなるのでペニスも大きく見えるわけだ。

実態の大きさは変わらないので錯覚だが、ペニスが大きく見える分には、良い事なのでメリットの1つと言える。

・精子が増える

金玉が大きいメリットで次にあげられるのは精子の量が増える事だ。

金玉には精巣があり精子が作られている。

そのため、金玉が大きいとそれだけ精子もたくさん作れるのだ。

精子の量が増加すればその分、精力も増す。

逆に金玉が小さくなれば精子の量が減り精力もなくなる。

・生殖能力が向上する

金玉が大きいと妊娠させやすいというのもメリットと言える。

金玉が大きい人はそれだけ精子の量も増えるためその分、妊娠させやすくなる。

また、金玉は硬い方が精子の数が多いと言われており、金玉のサイズと硬さなどを調べる事で生殖能力を調べることができる。

金玉を大きくするやり方

ここまで金玉を大きくするメリットにについて紹介してきたが、実際に金玉を大きくしたいと思っている人もいるはずだ。

そこで、ここでは金玉を大きくする方法について解説しているから参考にしてみてくれ。

なお、現代の科学では金玉を大きくする方法は確立はされていない。

ここで紹介する金玉を大きくする方法は、金玉を大きくできると言われているやり方になる。

そのため、金玉を大きくしたいと考えている人は、いくつかのやり方を試してみて自分に合った方法を実践していくのがベターだ。

・ヨーグルトを食べる

マサチューセッツ工科大学の研究ではラットにヨーグルトを毎日、与えたところ金玉がヨーグルトを与えてないマウスに比べて15%ほど大きくなったという実験結果がある。

残念ながら人間での臨床データはないので効果は証明されていない。

しかし、マウスと人間は身体の構造が似ているのでマウスで効果があれば、人間にも何かしらの効果が期待できると考えられる。

また、ヨーグルトは胃腸などに対しての健康効果も期待できるので、試してみる価値はある。

・食事の栄養バランス

金玉を大きくするには、栄養バランスも重要だ。

理由としては、栄養バランスが不足している状態では、精子を作る金玉の働きが悪くなってしまうから。

精子を作る金玉の動きが悪くなれば当然、サイズにも悪影響を与えてしまう。

食事の方法としてはバランスの良い食事を基本として、精子を作るのに必要な栄養素を意識して摂取していこう。

・アルギニン : 肉類 豆類 ウナギ ニンニク

・亜鉛 : 牡蠣 ホタテ 卵 レバー 豆類 肉類

・タンパク質 : 肉類 卵 豆腐

以上の食品を意識して継続的に普段の食事に取り入れていく事で、金玉のサイズ拡大だけでなく、精力増強、ペニスの増大に影響してくる。

・金玉をマッサージする

金玉を大きくする方法としてマッサージも効果的と言われている。

金玉マッサージを行う事によって金玉の血流が増えてそれによって、金玉を大きくすることができるからだ。

金玉への血流が増加する事によって、精子を作る機能が活性化したり金玉周辺が温まれば金玉のサイズアップが期待できる。

また、金玉マッサージを実施する際は優しく行おう。

もし、強い力で金玉をマッサージしてしまうと、睾丸は以上にデリケートな器官なので揉み返しが起きて痛くなってしまう。

金玉を痛めるほどマッサージすると逆効果なので、あくまでも手のひらで金玉を包み込むように優しくマッサージしていこう。

・金玉ストレッチ

金玉を大きくするためにストレッチも有効な方法だ。

ただし、金玉ストレッチはあくまでも金玉の皮を伸ばすだけで、実際に睾丸自体が大きくなる訳ではないので注意してくれ。

男性ホルモンが増えたり精子の量が増えたりする事はなく、純粋に金玉を大きく見せるための方法だ。

やり方としては、金玉を痛みのない範囲で15秒ほど優しく伸ばす。

2~3セットかけて少しづつ伸ばしていきながら、強度を上げていこう。

また、金玉ストレッチの注意点としては、優しくする事だ。

金玉の皮を強く引っ張ってしまうと痛みが出たり、傷ができてしまう。

コツとしては、10~20秒ほどかけて金玉の袋のたわみがなくなる程度に伸ばす事がポイントだ。

金玉ストレッチはすぐに効果が出る訳ではないから、継続的に長い目で実施しよう。

・筋肉トレーニング

金玉を大きくする方法として筋肉トレーニングする方法もある。

筋トレをすると男性ホルモンの量が増えるので、それによって精子を作る量が増えて金玉が大きくなると言われている。

筋トレの内容としては、下半身や股関節周辺にある大臀筋や大腿四頭筋を鍛えることで金玉への血流を増やす効果が期待できる。

・スクワット : 大腿四頭筋 大臀筋

・ブリッジ : 大臀筋

これらの筋トレは自宅でも実施できるものだ。

最初のうちは、8~10回を1セットで3セット行う。

慣れてきたら徐々に量を増やしていくのがベターだ。

まとめ

ここまで、金玉を大きくする方法について紹介してきた。

健康的な生活を送っていれば金玉は殆どの人が正常な大きさだが、もし、人に比べて自分の金玉が極端に小さい場合は注意が必要だ。

何かしらの病気の可能性もあるため、異常があれば1度、病院で診てもらうことをお勧めする。

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精力絶倫になる方法と女性の意見

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精力絶倫になる方法と女性の意見

この記事では、男性が精力絶倫の意味や精力絶倫になる方法、筋トレ、お勧めの食べ物などを紹介していく。

最近、精力が弱まってきた人やもっと、絶倫になりたいという男性もいると思う。

この記事では、どうすれば絶倫になれるかを紹介していくから、しっかりチェックして精力絶倫男になろう。

精力絶倫とは

精力絶倫とは、他の人に比べて精力が強い、或いはセックスが強い人の意味だ。

例えば、多くの男性は、1度、射精すると数時間はセックスに対して意欲的な気持ちになれない。

少し休みたいと思うだろう。

しかし、精力絶倫の男は1度、射精しても回復が早い。

つまり、1日に複数回の射精ができるし毎日のようにセックスしても苦にならない。

このような人を絶倫と呼ぶがこれは、精力絶倫を略した意味だ。

そのため、基本的に精力という言葉も絶倫という言葉も意味は同じで、セックスが強い男性を指す。

精力絶倫に対する女性の意見

男性は精力絶倫になりたと考える人は、いるが女性はどう思っているのだろうか?

ここでは、精力絶倫な男性に対し女性がどう思っているかを紹介する。

・精力絶倫で良い

精力絶倫の男性に対してポジティブなイメージを持つ女性はう少なくない。

理由としては、女性は愛する恋人や旦那とであれば何度でもセックスしたいと考える女性は、たくさんいる。

しかし、セックスする時に男性は多くの場合、1回、射精すれば満足するが、女性はオーガズムに達していないケースが多く、2回目のセックスでオーガズムを感じられる場合があるからだ。

そのため、精力絶倫の男性であれば、女性が1回目のセックスでイケなくても、2回目のセックスでイキやすくなるのだ。

それによって、女性はセックスに対しての満足度が上がる。

・毎回はきつい

精力絶倫男性に対しての女性のネガティブな意見としては、毎回、精力絶倫に求められるキツイという意見もある。

女性の中には、セックス自体がそれほど好きではない人もいる。

男性に求められるので応じるが、気持ちよくはならないというタイプだ。

このようなタイプの女性は、相手の男性が精力絶倫男性で毎回、長時間、求められると苦痛に感じてしまうこともある。

精力絶倫になる方法

女性の中には、精力絶倫に対して賛否があるが男性としては、自分の精力を維持したり、もっと精力が欲しいと思っている人は、たくさんいると思う。

そこで、ここでは精力絶倫になる方法を紹介するから、参考にしてみてくれ。

・精力剤やサプリメントを飲む

まず、精力絶倫になる方法としては、精力剤、サプリを飲む方法が挙げられる。

精力剤には男性器の勃起力を向上させるシトルリンアルギニンなど多くの成分が配合されている。

年齢とともに勃起力やセックスの持久力が落ちてきたと感じる人は、自分の身体の中でこれらの、成分の生成量が減ってきている。

そのため、精力剤やサプリメントなどで足りない分の栄養を補うことによって、精力の維持、向上が可能になる。

・筋トレ

筋トレをするのも精力絶倫になる方法としてはお勧めだ。

ペニスは、血液が集まることによって勃起するため筋力を向上させて血行を促進すると勃起力が高まる。

特に太ももとPC筋を鍛えることで、精力の向上が期待できる。

太ももは人体の中で最も筋肉量が多く男性器にも近い部位だ。

そのため、スクワットなどで太ももを鍛えることによって、男性器の周りや身体全体に血行が促進され、精力向上につながる。

また、PC筋はペニスを動かしたり肛門を閉める時に使う筋肉のため鍛えることによって、ペニスへの血流が増えて男性器の勃起力が向上する。

・食事

精力絶倫になるためには、食事も大切な要素の1つだ。

精力を高めるのに有効な栄養素としては、ビタミンと亜鉛、アルギニンなどだ。

精力のつく食事を継続的に摂取することによって、身体の血行は促進され、勃起力向上精子が活性化する。

肉や大豆、野菜、フルーツなど様々な食事をバランスよく継続的に摂取していこう。

・お酒とタバコ

お酒とタバコは精力絶倫には悪影響を与える。

タバコも血行不良が起こるため、ペニスの勃起力が弱まる。

また、お酒は、ほろ酔い程度であれば血流が増加するので、男性器に血液が集まりやすくなるが、飲み過ぎると肝臓に血液が集中するので、ペニスが勃起しにくくなる。

飲む量のコントロールが大事になるのでセックス前は特に注意しよう。

・ストレスを溜めない

ストレスを溜めないことも精力絶倫には大事な要素だ。

仕事が忙しかったり、悪い人間関係だったりすると性欲は減退する。

また、セックス中もストレスを抱えすぎていると集中できない。

ストレスを溜めないことが1番だが、どうしても仕事などで溜まってしまう場合は、趣味を持ったり、カラオケや好きな事などをして解消しよう。

・十分な睡眠時間

睡眠時間をしっかりと確保することも精力絶倫には大事なことだ。

それは、ペニスを勃起させるには、身体が疲れていない事が大事だからだ。

仕事やストレス、激しい運動をすると勃起力は当然、弱まるし、身体の回復は必要になる。

身体の元気を取り戻すには、睡眠は必要不可欠なのでしっかり寝る時間を確保しよう。

時間としては最低7時間、8時間寝られればベストだ。

・女性に常に関心を持つ

精力絶倫になるには女性には常に関心を持っておこう。

中高生など学生や若い頃は女性に関心が強かった男性でも、年齢を重ねるにつれて徐々に興味がなくなってくる。

そして、それと同時に性への関心が薄れて性欲も減退していく。

そうなってくると精力や勃起力も当然、落ちてくる。

精神的なものが身体に与える影響はとても大きい。

そのため、精力絶倫を目指す場合は、AVやグラビアなどを積極的に見て女性への関心を常に保っておこう。

精力絶倫になるための筋トレ

精力絶倫になる方法として、筋トレを前述したが、一体、どの部位を鍛えれば良いのか?

ここでは、精力絶倫になるための筋トレを紹介するかから、参考にしてみてくれ。

・スクワット

精力絶倫になる代表的な筋トレはスクワットだ。

手軽にできるうえに、下半身全体を使うので脂肪の燃焼効果もある。

また、継続的にスクワットすることで筋肉が増強されて、男性ホルモンを増加させることができる。

さらに、スクワットはPC筋の増強にもつながる。

PC筋は、排尿を止めたりペニスを動かす時に使う筋肉だ。

このPC筋を鍛えることによって、ペニスの血行が良くなり勃起力時に上向きの状態をキープしたり、中折れしにくくなる。

・背筋を鍛える

背筋はバックエクステンションという筋トレが効果的だ。

セックスをする時に腰を動かすが、その時、大事になってくるのが背筋に強さだ。

背筋を鍛えるとセックスのピストンも強くなるし、疲れにくくなる。

バックエクステンションのやり方は、一般的に背筋と呼ばれるシンプルな筋トレだ。

1 両手足を伸ばしてうつ伏せになる。

2 両足は床につけたまま、身体をゆっくり反らす

3  反った身体を3秒キープしてから、ゆっくり戻す。

4  ①~③を繰り返す。

5  毎日、10~20回を1セットとして、1~3セット行う。

バックエクステンションとスクワットは、習慣にして継続的に実施しよう。

精力絶倫になるお勧めの食べ物、食材

精力絶倫になるには、食事が大事だと前述したが具体的に何を食べれば良いのか、わからない人もいる思う。

そこで、ここでは精力絶倫に効果のある食べ物を紹介するから、参考にしてみてくれ。

これらの食材を継続的に摂取することで体質が改善され精力絶倫につながるぞ。

・玉ねぎ

玉ねぎに含まれる「アリイン」には、男性ホルモンの分泌を促す働きがある。

摂取量としては、1日、半玉ほどを基準にして摂取するのがベターだ。

また、アリインを効率よく摂取するには、食べ方に工夫が必要だ。

理由としては、玉ねぎを切ったり長時間、加熱するとアリインが分解されてしまうからだ。

ただ、玉ねぎを生で食べるのは胃腸に刺激が強すぎるので、食べる時は、なるべく大きく切って、加熱時間を短くして食べるのがベターだ。

・たけのこ

たけのこも精力絶倫になるのに適した食材だ。

たけのこには、「チロシン」と呼ばれる成分が含まれている。

このチロシンには血行促進効果や滋養強壮効果がある。

また、たけのこには、食物繊維やカリウムも豊富だから健康にもお勧めの食材だ。

・ニンニク

ニンニクは、精力をつけてくれる食材として有名だ。

ニンニクには、亜鉛やアルギニン、セレン、ビタミンなど豊富な栄養が含まれれおり、精力向上に適した食材と言える。

ただし、食べ過ぎると口臭が発生してしまうため、セックスする予定のない日など、タイミングを選んで摂取しよう。

・山芋

山芋には、ジオスゲニンと呼ばれる体内で男性ホルモンに変化する物質が含まれている。

さらに、精力増強効果のあるうアルギニンも豊富に含んでいるため、精力アップにお勧めの食材だ。

・スルメ

スルメには、精力を向上させるうアルギニンが豊富に含まれている。

スルメはコンビニやスーパーなどでも手に入りやすいうえに、お酒のつまみとしても摂取しやすので、かなりお勧めだ。

・牡蠣

牡蠣には精子を作る上で欠かせない亜鉛が大量に含まれている。

亜鉛は精子を作るのに非常に大事な栄養素であり、尚且つ男性ホルモンも増加させる効果がある

精力をつけるためには、代表的な食材だ。

・ウナギ

ウナギも精力を高めてくれる食材として有名だ。

ウナギには亜鉛やビタミン類が豊富に含まれている。

高級な食材なので、ここぞの時に食べるのが良い。

まとめ

ここまで、精力絶倫になる方法について紹介してきた。

紹介した方法は基本的に継続的に実施することによって、効果が出てくるものだから、根気よく続けていこう。

根気よく続ければ精力や男性機能が向上してセックスが強くなるし、健康にもプラスに働く。

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精力剤を飲む最適なタイミング

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精力剤を飲む最適なタイミング

精力剤は安価ではないので最も最適なタイミングで飲むのが好ましい。

ただ、精力剤の適切な飲み方のついて知らない人も多いと思う。

そこで、今回の記事では、精力剤を飲むタイミングについて紹介するから参考にしてみてくれ。

精力剤を飲むタイミングは決まっていない

精力剤を飲むタイミングは特に決まっていない。

精力剤、本体の記載にも飲むタイミングが記載されている事は稀だ。

薬の場合は、即効性が強いものが多く、副作用があるものも多い為、薬が身体から抜ける時間を作らないように時間を細かく指定しているものが多い。

しかし、精力剤はサプリメントの仲間であるため、副作用は薬ほど大きくはない。

サプリメントは、薬のように身体に残存していない時間があっても副作用などの害が及ぶリスクが低いので、基本的に摂取する時間に細かい規定がないのだ。

精力剤の効果的な飲み方

精力剤を飲むタイミングは基本的に自由であるが、効果を高くするための最適な飲み方は存在する。

そして、それは精力剤の種類によって違いがある。

精力剤は大きく分けて2種類がある

1つは長期的に使用して徐々に精力を向上させていくサプリメントタイプ。

2つ目はその場だけ精力を高める即効性のドリンクタイプだ。

精力剤の種類によって飲むタイミングが変わってくるから、それぞれ紹介していく。

・サプリメントタイプの精力剤

サプリメントタイプの精力剤は食前が摂取するベストタイミングだ。

食後に飲んでしまうとサプリの吸収効率が落ちてしまう。

また、空腹状態でサプリを摂取すると胃に負担がかかる。

食前であればサプリの吸収効率を落とすことなく胃に負担もかからない。

また、飲む時間帯としては朝か昼がベターだ。

夜や深夜に飲むと睡眠に悪影響を及ぼしたり胃に負担がかかるのでお勧めしない。

そして、サプリメント型の精力剤は毎日、摂取することによって、その効果を徐々に発揮するので、できるだけ継続的に飲んでいく必要がある。

・ドリンク型の精力剤

精力剤がドリンク型の場合、即効性を得るための製品である場合が殆どだ。

即効性タイプの精力剤の場合、飲むタイミングとしては性行為の30~60分ほど前が良い。

また、即効性のある精力剤の場合、サプリメント型の精力剤とは異なり、身体の体質を改善してくれるものではなく、あくまでもその場限りの効果だ。

精力剤は毎日、同じ時間に摂取

サプリメント型の精力剤を摂取する場合、できるだけ毎日、同じ時間に飲むのがベターだ。

理由としては、サプリから摂取した栄養分は朝に摂取したり夜に摂取したり時間がバラバラだと、精力剤の栄養が身体から完全になくなってしまう時間ができてしまう。

精力剤の栄養が身体から完全にない時間ができてしまうと、効果が‘薄れてしまう。

そのため、精力剤の栄養が身体からない時間を、増やさないために毎日、同じ時間に飲むことが大事だ。

精力剤は継続的に摂取する

サプリメント型の精力剤は毎日、継続的に摂取することで、その効果を発揮する。

効果が出るのは人にもよるが大体、2~3ヶ月ほどだ。

つまり、サプリメント型の精力剤の効果を得る場合、大事なことは長く継続的に飲み続けることだ。

精力剤を飲む際の注意点

精力剤を飲む場合、いくつかの注意点があるので紹介していく。

薬と違い、注意点を守らなかったといって重大な問題が起きるわけではないが、体調に芳しくない影響が出る場合もあるので、参考にしてみてくれ。

・飲みすぎない

精力剤は、1度に大量の摂取をしたからといって効果が早く出るものではない。

逆に飲み過ぎると胃もたれや下痢など体調を崩すきっかけになる可能性もある。

そのため、1度に大量に摂取しないように気をつけよう。

・水かお湯で飲む

精力剤はできるだけ水かお湯で飲むようにしよう。

コーラやジュースなどと一緒に飲むと効果が薄まる可能性がある。

また、飲み物によっては、効果が全く出ないこともあるので注意しよう。

・即効性のある精力剤の副作用

長期的に飲むサプリメント型の精力剤には基本的に副作用はない。

しかし、即効性のある精力剤の場合、副作用がある場合があるので注意しよう。

例えば顔の火照りや目の充血、鼻づまり、体が熱くなる等だ。

まとめ

ここまで精力剤を飲むタイミングについて紹介してきた。

しっかりした飲み方をすれば精力剤の効果を100%発揮することができるし、誤った飲み方をすれば効果が弱まってしまう。

そのため、精力剤の飲み方やタイミングを把握して充実した性ライフを送ろう。

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精力のつく食材と栄養

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精力のつく食材と栄養

今回はいくつかの精力を向上させる食材を紹介する。

質の悪い食事は、精力の低下や勃起力不全などを引き起こし健康も阻害する。

そうならないために、しっかりとした食事を継続的に摂取することによって、男性ホルモンである「テストステロン」を向上させ、精子が増えて勃起力がアップする。

また、しっかりとした食事は精力だけでなく、性欲も健康的に保ってくれる。

ここでは、精力を向上させるために必要ないくつかの食材を、紹介するか参考にしてみてくれ。

コーヒー

1日に2~3杯のコーヒーに相当する170~375mgのカフェインを摂取した人は、コーヒーを飲まない人に比べて、勃起不全になりにくい。

理由としては、コーヒーに含まれるカフェインは陰茎の動脈の血流を増加させる効果がある。

その効果はバイアグラのような勃起不全の治療薬に似た効果がある。

オレンジ、ブルーベリー、イチゴ、リンゴ

週に数回、オレンジやブルーベリー、イチゴ、リンゴを食べる男性は、それらを食べない人と比較して、EDになるリスクを9~11%現象する効果がある。

理由としては、これらの食材に含まれる「フラボノイド」が動脈の血行を促進して、男性器を勃起しやすくするためだ。

また、週に2~5時間ほどの運動をする男性がフラボノイドが含まれている食材を継続的に摂取すると、EDになるリスクを21%も減少させることができる。

サーモン、卵黄、牛乳

サーモン、卵黄、牛乳などのビタミンDが豊富に含まれている食材は、性欲の源になる「遊離テストステロン」を増加させる他、勃起不全を防ぐ効果がある。

十分なビタミンDは、血管の弛緩させて血行を促進する効果があるからだ。

ビタミンDの必要な量としては、1日、600~2000UIの推奨になっており、研究期間によってばらつきがあるのが現状だが、不足しやすい栄養素なのでサプリなどを利用すれば、安定的に摂取しやすい。

アーモンド、ピスタチオ、くるみ

アーモンドやピスタチオ、くるみなどのナッツ類は勃起力、性欲、性的な満足感が向上する。

また、その他の健康効果としてはナッツ類は善玉コレステロールを上昇させて、悪玉コレステロールを減少させる効果がある。

その理由としてはナッツ類はアミノ酸を大量に含んでいるからという仮説があるが、今のところはっきりはしていない。

地中海式食事法

地中海式食事法には勃起不全を改善する効果がある。

その理由としては、地中海式食事法は主にオリーブオイルや野菜、果物、豆、ナッツ、チーズ、ヨーグルトが豊富だからだ。

これらの食材が中心の地中海式の食事は、勃起力の維持、向上や体内の炎症を和らげる。

理由としては地中海式の食事は、食物繊維を多く含み血行を促進する抗酸化物質が豊富なので、勃起力向上と抗炎症作用がある。

また、地中海式食事法は、ナッツ類は男性ホルモンのテストステロンの向上効果もある上にカロリーも低めの食材が多いため、減量効果も期待できる。

ピーマン、ピーチ、ホウレンソウ

ピーマンやピーチ、ホウレンソウは精子を活性化させる。

理由としてはピーマンやピーチ、ホウレンソウに含まれるビタミンCは、細胞を傷つける活性酸素から精子のDNAを保護する効果があるからだ。

精子が損傷すると妊娠する能力は低下するので、とても重要な効果であると言える。

1日の摂取量の目安としては、最低90mg、最高で2000mgが推奨されている。

サプリなどで摂取したり毎日、継続的にピーマンやピーチ、ホウレンソウなどのビタミンCが豊富な食材を摂取しても良い。

牡蠣

牡蠣は海のミルクと表現されるほど豊富な栄養素を含んでいる。

肝臓にエネルギー源として蓄えられるグリコーゲンや鉄や銅などの重要なミネラル、精子の生成に必要な亜鉛も多く含まれている。

そのため、男性機能の向上や勃起不全の改善に最適な食材と言える。

また、その他の健康効果としても乳酸の蓄積を抑制する疲労回復効果やスタミナ増強効果のあるタウリンも豊富に含んでいる。

あさり

あさりは鉄分を豊富に含んでいるので貧血防止や持久力の向上効果がある。

また、造血や末端神経の正常化に働くビタミンB12を多く含んでいる他、鉄、亜鉛、ミネラル、疲労回復、動脈硬化予防効果のあるタウリンも豊富に含んでいる。

そのため、男性の性機能にとって最適な食事と言える。

食べ方にとしては、加熱調理した際にでる汁に栄養が豊富に含まれるので、煮汁ごと食せる味噌汁や炊き込みご飯がお勧めだ。

まとめ

ここまで精力を高める食材について紹介してきた。

勃起力や持続力に不安のある人は、サプリや精力剤を摂取するのも大事だが、日々の食事も精力がアップする食事を継続的に摂取することによって、効果がより大きくなるからお勧めだ。

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玉ねぎで精力アップと栄養

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玉ねぎで精力アップと栄養

玉ねぎには精力をアップさせる様々な成分が含まれている。

今回の記事では、その玉ねぎに含まれている精力増強効果や食べ方、男性ホルモンとの関係について紹介している。

玉ねぎは、性欲減退や男性器を強くしたい人にお勧めの食材なので是非、参考にしてみてくれ。

玉ねぎを食べて精力アップ

玉ねぎには精力をアップしてくれる様々な成分が入っている。

そのため食事に取り入れることで様々な効果をもたらしてくれる。

玉ねぎの持つ精力アップ効果は、科学的にも証明されており身近で食べやすい食材としてお勧めだ。

なぜ玉ねぎで精力アップするのか

玉ねぎでなぜ、精力アップするのか知りたい人も多いと思う。

そこで、ここでは玉ねぎで精力がアップする理由について、紹介しているから参考にしてみてくれ。

・アリシン

玉ねぎには、アリシンという成分が含まれておりこれが、体内でアリチアミンという成分に変化する。

アリチアミンはビタミンB1の効果を持続する効果があり、滋養強壮効果がある。

また、アリシンは玉ねぎの他にニンニクやネギにも含まれている。

・男性ホルモン(テストステロン)の低下を防ぐ

玉ねぎには、タマネギアイリンという成分が含まれている。

このタマネギアイリンには、男性ホルモンであるテストステロンの低下を防ぐ効果がある。

男性ホルモンのテストステロンは、性欲や勃起、筋肉をつけるために欠かせないホルモンだが、年齢を重ねるうちに分泌量は徐々に低下してしまう。

そのため、男性は年齢は重ねるうちに性欲が弱まってくるわけだ。

しかし、玉ねぎに含まれるタマネギアイリンはこの、テストステロンの分泌量を維持してくれる効果がある。

・勃起力向上

玉ねぎには、ブロッコリーやお茶などにも含まれている、ケルセチンと呼ばれる成分が含まれている。

ケルセチンには血中の抗酸化力を高める効果があり、これにより血行を促進してくれるのだ。

ペニスが勃起するのは、血液がペニスに集まることで起きる。

そのため、玉ねぎに含まれるケルセチンによって血行が促進されれば、勃起力が向上するのだ。

玉ねぎの食べ方

玉ねぎの効果について紹介してきたが、ここでは食べ方について解説していく。

食べ方によって摂取できる成分量が変わってくるから、参考にしてみてくれ。

・生で食べる

玉ねぎには様々な成分が含まれており、それらの作用によって性欲がアップすることがわかってきた。

しかし、玉ねぎに含まれる精力アップの成分は熱を加えると減少してしまう。

そのため、玉ねぎを食べる時はできるだけ、生で食べるのがベターだ。

・生での食べ方

生の玉ねぎの食べ方としては、スライスしてサラダとして食べえるのがお勧めだ。

玉ねぎの種類としては、辛みの少ないスイーツ玉ねぎや新玉ねぎを選ぶと食べやすいぞ。

また、注意点として玉ねぎを水にさらして辛みを抜いてしまうと、有効な成分が抜け出してしまうため、控えよう。

精力がアップする様々な食材

ここまで玉ねぎには、精力アップの効果があることを解説してきたが、実は玉ねぎ以外にも精力向上効果のある食材があるので、簡単に紹介する。

・キャベツ

キャベツには勃起力向上の効果がある、しかし、そのまま食べるのではなく、ピクルスやザワークラフトなどにして食べる必要がある。

また、勃起力向上の効果も毎日、継続的に食べ続けて発揮される。

そのため、日々の食事にキャベツを取り入れてみるのがお勧めだ。

・アスパラガス

アスパラガスも精力アップの効果のある食材だ。

アスパラガスには、アスパラギン酸と呼ばれる精子を作るために必要な、アルギニンを合成するための成分が多く含まれている。

また、アスパラガスにはビタミン類も豊富に含まれているため、精力を向上させる効果がある。

注意点としては、アスパラガスは茹でると栄養素が抜けてしまうため、焼いて食べた方が良い。

・スルメ

スルメにはアルギニンと呼ばれる成分が沢山、含まれている。

アルギニンは精子を作るのに重要な成分で多くの精力剤に含まれている。

購入もコンビニで買えるし食べやすいので、お勧めだ。

まとめ

ここまで玉ねぎの精力アップにについて紹介してきた。

玉ねぎは精力を向上させたい人にとって、お勧めの食材で尚且つ摂取しやすい。

そのため、他の精力剤と一緒に玉ねぎも毎日、摂取していくとかなり効果を期待できる。

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黒ニンニクで精力アップと栄養

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黒ニンニクで精力アップと栄養

古来よりニンニクは精力アップを期待できる食材として人々に認識されてきた。

精力アップや健康のためにニンニクを食べている人も多いと思う。

しかし、実は通常のニンニクよりも「黒ニンニクの方が効果が高い」

ただ、黒ニンニクの存在について知らない人も多いと思う。

黒ニンニクって何?

一体、どんなものなの?

上記のような疑問を持つ人もいると思う。

そこで、今回は黒ニンニクの精力アップ効果について紹介するから参考にしてみてくれ。

黒ニンニクとは

黒ニンニクとは通常のニンニクを一定温度、湿度を保った状態で1ヶ月間、熟成したものだ。

通常のニンニクは白いが熟成されるにつれて色がついていき最終的に黒色になる。

日本生まれの黒ニンニクは、通常のニンニクよりも健康効果が高く、現在では国内外で大きな注目を集める健康食品として世界への広まりをみせている。

黒ニンニクとニンニクの違い

ニンニクと黒ニンニクは似ているようで様々な点が違う。

見た目や味、臭い、栄養までが違ってくる。

どのような違いがあるのか?

・味が違う

黒ニンニクはニンニクを熟成したものだが、それによって味も変わってくる。

ニンニクはきつい臭みのある味がするが、それに対して黒ニンニクは熟成が進むにつれてドライフルーツのような甘味になり食感も柔らかくなる。

・臭い

通常のニンニクには刺激のある臭いが特徴的だが黒ニンニクには、臭みはなく、ニオイが気にならない。

・黒ニンニクは栄養成分がアップしている

黒ニンニクは熟成過程で以下の成分が通常のニンニクより増加する。

・アルギニン

・Sーアリルシステイン

・シクロアリイン

・プロリン

・ピログルタミン酸

さらに、アミノ酸の量も通常のニンニクに比べて数倍も増える。

また、現在では様々なメーカーから黒ニンニクは製品化されていて、手に入りやすくなっている。

メーカーによって温度や湿度、期間によって熟成度合いは異なり栄養成分の量も変動がある。

黒ニンニクの商品を選ぶ時は栄養価の高い黒ニンニクを選ぶことが重要だ。

黒ニンニクの効果

黒ニンニクには健康に関する様々な効果がある。

精力増強はもちろんだが、健康や美容効果も期待できるんだ。

・アルギニン

黒ニンニクに含まれるアミノ酸の一種のアルギニンは通常のニンニクの約3倍の量が含まれている。

アルギニンは疲労感の原因物質、アンモニアを除去したり疲労回復、インスリンに分泌を促す効果がある。

主要な効果

・精力増強

・コラーゲン生成を促

・血管も老化防止

・免疫力アップ

・傷の自然治癒促進

・疲労回復

・血糖値の上昇抑制

・豊富なアミノ酸とポリフェノール

黒のニンニクにはアルギニンの他にもアミノ酸とポリフェノールが含まれている。

ポリフェノールは野菜の中でトップの含有量である。

ポリフェノールに含まれる強い抗酸化作用には老化の原因となる活性酸素を除去する働きがある。

また、アレルギー症状も抑制する効果がありアミノ酸とともに、様々な健康効果が期待できる。

主要な健康効果

・滋養強壮

・冷え性改善

・風邪の予防

・生活習慣病の予防

・高血圧予防

・Sーアリルシステインの効果

通常のニンニクが黒ニンニクに熟成する過程で生まれるのがこの、Sーアリルシステインだ。

Sーアリルシステインには強い抗酸化作用があり、老化を引き起こす活性酸素と腸内の悪玉コレステロールが結びつくのを防ぐ。

また、活性酸素の増加を妨げることによって、シワや肌の老化、動脈硬化、糖尿病を防ぐ効果もある。

主要な病気の予防

・抗がん作用

・生活習慣病の予防

・疲労回復

・血液をサラサラにする

・アンチエイジング

・糖尿病の予防

黒ニンニクの副作用

黒ニンニクには身体に刺激を伴うような副作用はほとんどない。

通常のニンニクは刺激が強く強力な殺菌効果を持っているため、生で食べると胃腸が荒れたり下痢になるといた症状が起きることもある。

これは、ニンニクに含まれる「アリシン」と呼ばれる物質が原因だ。

しかし、このアリシンは通常のニンニクから黒ニンニクに熟成する過程で、「Sーアリルシステイン」に変化する。

この結果、ニンニクに含まれるアリシンの含有量が大幅に減少するため、黒ニンニクは生で食べても通常のニンニクより刺激が少ない。

黒ニンニクの保存方法

黒ニンニクの保存方法は大きく分けて3つある。

・常温保存

黒ニンニク‘を新聞紙でくるんだり、袋などに入れて日陰の涼しいところで保存しよう。

市販品の黒ニンニクであれば1~2ヶ月ほど保存が可能だ。

・冷蔵保存

ジップロックやタッパーなどで密閉して冷蔵庫に入れる。

6ヶ月ほどであれば品質を保ったまま食べることができる。

・冷凍保存

ジップロックなどで密閉して冷凍庫に入れる。

最も品質の変わりにくい保存方法で1年ほど品質を維持して保存が可能だ。

黒ニンニクの効果的な食べ方

黒ニンニクはどのような食べ方をすれば効果を発揮しやすいのか。

また、食べるときに気をつける点について紹介していく。

・生で食べる

ニンニクの臭い成分であるアリシンは、疲労回復や殺菌などの働きがあり黒ニンニクにも含まれている。

しかし、このアリシンは熱に弱いので60度以上で加熱すると効果が弱まる。 

そのため黒ニンニクは生で食べた方が効果的だ。

・1日、1~2片を毎日、食べる

黒ニンニクは、刺激成分が通常のニンニクより弱いが完全になくなっているわけではないので、1度の沢山の量を食べると、胸やけしたり胃もたれ、腹痛を起こすことがある。

また、黒ニンニクの効果を最大限に発揮するには、1度に沢山の量を食べることではなく、毎日、継続的に適量を食べることが大事だ。

そのため、黒ニンニクは適量である1日、1~2片を毎日、食べるのがお勧めだ。

・市販の黒ニンニクの栄養成分を確認してみる

黒ニンニクは熟成期間や温度、湿度などによって栄養分が変わってくる。

そのため、市販の黒ニンニクを買う際に栄養分を見比べてみて、自分に合った、黒ニンニクを見つけるのが良い。

まとめ

結論として黒ニンニクは精力増強の効果を期待できる。

食べ方としては毎日、黒ニンニクの1~2片を継続駅に食べるのがお勧めだ。

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ニンニクで精力アップと栄養

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ニンニクで精力アップと栄養

男性は加齢によって勃起力や持久力、性欲が弱まってくる。

そこでニンニクは精力がつくって聞くけど実際どうなの?

という疑問を持つ男性は多い。

というわけで今回はニンニクと精力にについて紹介していくから是非、参考にしてみてくれ。

ニンニクは精力がつく

ニンニクは古来より強壮、強精作用があると言われており、あの元プロ野球選手の清原選手も現役時代はニンニク注射をして身体を作っていた。

ニンニクに精力増強効果があると言われる理由には「アリシン」と呼ばれる成分の血管拡張作用にある。

アリシンは摂取すると血管を拡張して身体の血の巡りを良くする。

その結果として男性器周辺の血の巡りも良くなり精力アップにつながる。

また、ニンニクには精子を作るのに欠かせない成分である「亜鉛」が含まれており、男性機能向上や性欲を維持してくれる。

ニンニクの様々な効果

精力アップに欠かせないニンニクだが、実はそれ以外にも様々な効果がある。

例えばニンニクには疲労回復効果細胞活性化作用による皮膚の老化防止新陳代謝の活発化などだ。

この他にもニンニクには        

・血行促進

・動脈硬化、高血圧の防止

・消化器障害の改善、食欲アップ

・肝機能改善

・美肌効果

・ホルモン分泌促進

・自然治癒力の向上

・風邪予防

上記の様々な効果がある。

ニンニクは食材であるが薬に勝るとも劣らない効果を発揮してくれる素晴らしい食べ物だ。

ニンニクの効果的な食べ方

ニンニクには多くの効果があるが食べ方によって効果は違うのか?

ニンニクの食べ方による効果の違いが、わからない人も多くいると思うので、ここでは食べ方を紹介していく。

・すりおろして食べる

すりおろして食べるとニンニクに含まれる「アリシン」という成分の効果が最大限に発揮される。

アリシンは空気に触れることによって生まれる成分なので、すりおろし以外にも切ったりスライスしたりして刺身の薬味や料理のアクセントとして使用していこう。

・加熱する

ニンニクに含まれる「アリシン」にはビタミンB1の吸収率を上げてくれる効果がある。

この効果は、すりおろした時以外にも加熱した時にも得られることができる。

ニンニクを食べる際の注意点

食べる際の注意点としてはニンニクには強い殺菌作用があり食べすぎると胃痛、胃もたれ、肌荒れの原因になる場合がある。

特に胃腸が弱い人は、1度に沢山の量を食べないで摂取する量を少なくしたり、加熱して食べることをお勧めする。

ニンニクの臭いを消す方法

ニンニクは美味しく精力アップや栄養満点の食材だが、気になるのはその臭いだ。

夜、ニンニクを沢山、食べると朝にもニンニクの臭いが残っていることもある。

そもそもニンニクの臭いはニンニクに含まれる「アリシン」が原因である。

このアリシンが空気と触れ合うことで強い臭いが発生する。

そして、この臭い1度、発生すると約16時間の間、体の中に残る。

また、ニンニクの量や人によっては24時間、臭いが残る場合もある。

そこでここでは、ニンニクの臭いを効率的に消す方法を紹介していく。

・りんごジュースを飲む

緑茶、コーヒー、牛乳などニンニクの臭いを消す飲み物はいくつか存在するがこの中では、りんごジュースが最も効果が高い。

理由としては、りんごに含まれるりんご酸がニンニクの臭い成分であるアリシンを分解してくれるからだ。

できるだけ果汁100%に近い方がお勧めだ。

ニンニクと一緒にりんごジュースを飲むという方法もできるぞ。

・青汁を飲む

青汁にはニンニクの臭いを抑えてくれる成分「カテキン」が含まれている。

このカテキンが青汁には緑茶の5~6倍、含まれていて味が苦手でなければ効果が期待できる。

・水を沢山、飲む

ニンニクの臭いを消すのに水を沢山、飲む方法もある。

これは、水を飲むことによってニンニクの臭い成分を薄めて尿や汗で、体内に残っている臭い成分の排出効果が期待できるためだ。

・牛乳を飲む

牛乳を飲む方法は、りんごジュースほどの効果はないが、ニンニクの臭い成分が身体に吸収されるのを防いでくれる効果がある。

しかし、注意点としては効果があるのは牛乳を200ml以上、飲んだ場合だ。

食後の満腹時に飲むと苦しくて飲めないこともあるので、食前の方が飲みやすい。

・ヨーグルトを食べる

牛乳と同じくヨーグルトにもニンニクの臭いの元を身体に吸収しにくくする効果がある。

・チーズを食べる

こちらも牛乳やヨーグルトと同じ効果が期待できる。

ニンニクと一緒にチーズも食べると効果的だ。

・チョコレートを食べる

チョコレートに含まれるポリフェノールにはニンニク臭を抑える効果がある。

朝食として牛乳が沢山、入ったココアを飲むと牛乳+ココアで消臭効果がアップするぞ。

・念入りに歯磨き

これは、基本中の基本だがニンニクの臭い成分は口の中にもあるので、歯間ブラシなども併用して歯磨きするとさらに消臭効果アップだ。

・舌を磨く

ニンニクの臭い成分は舌にもつくので、専用の舌ブラシや通常の歯ブラシで優しく舌も磨こう。

・ブレスケアやガムで対策

外食でニンニクの入った料理を食べてしまったが、スグ消臭したい。

そんな時は、コンビニに行きミント系のガムや消臭タブレットなどを購入して対策しよう。

まとめ

ニンニクは精力アップするだけでなくその他、様々な効果があることがわかった。

精力をつけたい人や男性機能向上、持久力をつけたい人は是非、日々の生活に取り込んでみては如何だろうか。

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オクラの精力アップ効果と栄養

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オクラの精力アップ効果と栄養

精力増強できる食材を探すとオクラが紹介されることがよくある。

しかし、オクラは本当に精力アップの効果があるのか?

オクラのどのような成分に精力アップの効果があるのか?

オクラの精力増強効果について詳しく認識している人は少ないと思う。

そこで、今回はオクラの効果を紹介する。

精力アップを食材から得ようと考えている人は是非、参考にしてみてくれ。

オクラは精力アップ効果がある

オクラと言えばあのネバネバした感じだと思う。

触っても食べても感じるあのネバネバだ。

好きな人も苦手な人もいると思うが実はあの、ネバネバに精力アップの秘密が隠されている。

ネバネバのある食材と言えば、他にも納豆や山芋があるがこれらにも精力増強の効果がある。

オクラの効果

オクラには精力増強の他に疲労回復効果や食物繊維も豊富だ。

食物繊維は、腸の環境を改善して体内の老廃物やコレステロールを排出してくれる効果もある。

さらに血液をサラサラにする効果もある。

そのためオクラは普段、仕事で疲れて暴飲暴食しているサラリーマンなんかにも最適だ。

オクラに含まれる糖タンパク質

オクラの主な効果はネバネバした成分に含まれる「糖タンパク質」によるものだ。

精力増強の効果もこの糖タンパク質に含まれている。

また、糖タンパク質は実は我々の体内にも存在している。

主に唾液や胃液、胃腸の粘液、涙などに含まれている。

それでは糖タンパク質の効果はどれほどのものなのか?

その効果を紹介していく。

・精力向上

オクラに含まれる糖タンパク質には、新陳代謝を促進して基礎体力を強化する。

また、オクラはミネラルやカルシウムなども豊富に含んでおりスタミナを強化する効果もある。

・ドライアイの予防

オクラに含まれる糖タンパク質は涙に含まれる成分の1つだ。

そのため糖タンパク質は、保水力を持っており摂取することでドライアイの予防や眼精疲労に効果がある。

逆にムチンが不足するとドライアイや目の疲労が起こりやすくなる。

・老廃物、毒素の排出効果

糖タンパク質には肝機能、腎機能を高める働きがある。

肝機能、腎機能がストレスや疲労、暴飲暴食などで機能低下すると毒素が体内に溜まりやすくなり、疲労しやすくなる。

また。疲労に加えてむくみやその他の病気を発症しやすくなる。

・免疫力向上コレステロール抑制効果

糖タンパク質には、胃の粘膜を保護してタンパク質の消化を助け腸内環境を整える事により免疫力を向上させる働きがある。

糖タンパク質には、唾液や涙にも含まれている成分なので優れた保水性があり胃の粘膜や喉、鼻の呼吸器を保護してくる。

そのため風邪などの様々なウイルスの侵入を防ぎやすくなる。

また、糖タンパク質には血中コレステロールの上昇を抑制する効果があり、高脂肪症など様々な病気の予防になる。

・胃炎や胃潰瘍の予防

糖タンパク質は粘膜を保護してくれるので胃炎や胃潰瘍などの予防にも効果的だ。

胃炎や胃潰瘍は様々な要因によって、胃の粘膜が上手く分泌されず粘膜の働きが低下する事で起こる。

糖タンパク質を摂取することによって胃の粘膜を正常な状態に保ち、胃炎や胃潰瘍を予防する効果がある。

糖タンパク質を摂取する上での注意点

糖タンパク質は、質分解酵素を持っているので魚や肉などのタンパク質を多く含む食材と一緒に摂取すると効率よく吸収できる。

また、糖タンパク質は熱に弱く60度以上の加熱でその効果は薄まってしまう。

そのため、糖タンパク質を摂取する時は生での摂ることをお勧めする。

また、糖タンパク質は胃粘膜の保護の効果があるので飲酒の際におつまみとして、オクラなどのネバネバ食品を摂ることによってアルコールから胃を保護してくれる。

オクラに含まれる糖タンパク質の副作用

オクラに含まれるどうタンパク質は副作用はない。

しかし、糖タンパク質は食物繊維であるため過剰に摂取しすぎると下痢になったり必要な栄養素の吸収を妨げることも考えられる。

しかし、通常の食品からの糖タンパク質の摂取では食物繊維は不足しがちな栄養素であるため、過剰摂取になることは殆どない。

補足としてムチンをサプリメントなどで過剰摂取すると下痢になりやすくなる事もあるので注意しよう。

まとめ

オクラの基本的な効果はネバネバに含まれ糖タンパク質のよる健康促進だ。

オクラ含めたネバネバ食品とサプリを同時に摂取することによって精力アップと健康的な身体にしていこう。

オクラによって疲労しにくい体質になればセックスでも疲れにくくなる。

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納豆の精力アップ効果と栄養

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納豆の精力アップ効果と栄養

納豆は身体に良い食材で万能と呼ばれているが、具体的な効果を知らない人は多いと思う。

そこで、今回は納豆の精力向上効果は勿論、その他、様々な効能について紹介していくから参考にしてみてくれ。     

納豆の成分

納豆は様々な成分をバランスよく含んだ万能食材だ。

主に含まれる成分は以下になる。

・各種ビタミン

・ミネラル

・植物性タンパク質

この他にも納豆には「ナットウキナーゼ」と呼ばれる血栓を溶かす酵素も含まれている。

また、納豆のネバネバの成分粘膜保護滋養競壮の効果もあるため様々な健康効果が期待できる。

納豆の健康効果

納豆の成分について紹介したが、ここでは納豆の健康効果について紹介していく。

様々な効能があるから参考にしてみてくれ。

・精力向上

納豆には「ムチン」という成分が含まれている。

ムチンには精力をつけたり疲労回復するための効果があり他にもオクラなどに含まれている。

・血行促進

納豆に含まれているナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があり血栓をできにくくする効果がある。

つまり、納豆は血管や血液に関する病気の予防にも有効だ。

・美肌効果

納豆には老化防止や代謝向上の効果もある。

納豆に含まれているポリアミンという成分は、美肌やアンチエイジングの効果があり、若い見た目を保ちたい男性にとって強い味方になる。

・薄毛予防

男性の大きな悩みである薄毛だが、納豆はその予防にも効果がある。

納豆の原料である大豆には、イソフラボンが含まれていて髪の毛を成長させたり綺麗に保つ効果がある。

また、薄毛は男性ホルモンの過剰分泌が原因とも言われているが、イソフラボンは男性ホルモンの分泌を抑える効果もあるので薄毛対策には最適な食材だ。

・アレルギー予防

納豆に含まれるムチンには抗炎症作用がありアレルギー症状の予防にも効果がある。

・ダイエット効果

納豆には、レシチンと呼ばれる栄養素が含まれておりダイエット効果がある。

レシチンは、体内に入ると老廃物を排出する効果があり、腸内環境を整えてくれる。

また、納豆の原料である大豆には排尿を促すカリウムが多く含まれていて、体内の不要な水分を出してくれる。

・二日酔いの予防

納豆の原料は大豆であるため排尿を促す効果があり、肝機能が向上させてくれる。

また、納豆に含まれるレシチン、サポニン、ビタミンは肝臓の働きを助けてくれるので二日酔いになりにくくなる。

納豆の効果のでやすい食べ方

 

納豆を健康や精力向上目的で食べるのであれば、効果的な食べ方をするのに越したことはない。

焼いたり熱を加えると栄養素が失われてしまうこともある。

ここではどんな納豆の食べ方がベターなのか紹介していく。

・生で食べる

納豆の食べ方としては熱を加えずに生で食べた方が効果を得られる。

70度以上の熱を納豆に加えた場合、ナットウキナーゼの働きが弱まる。

納豆オムレツなど火を通す料理もあるが、納豆の効果をしっかりと享受するのであれば、生のままで食べた方が効果は高い。

・よくかき混ぜる

納豆はよくかき混ぜてから食べよう。

納豆はかき混ぜればかき混ぜるほど、ネバネバ成分が強くなり効果が高まる。

ネバネバ成分が高まればムチンの効果も高まるので、納豆はかき混ぜてから食べよう。

・寝る前に食べる

納豆は夜、寝る前か夕食時に食べるのがベターだ。

理由としては、血管の血栓は朝にできることが多いため、夜に納豆を食べておくとナットウキナーゼの効果により血栓が出来にくくなる。

まとめ

ここまで納豆の効果について紹介してきた。

納豆のネバネバに含まれるムチンには、精力増強の効果があるので生活に納豆を取り入れて、日常的に精力を高めていこう。

また、納豆と同じムチンによるネバネバ効果のあるオクラも一緒に食べると、さらに精力増強や健康効果も期待できるのでお勧めだ。

精力増強サプリなんかと一緒に摂取できれば、かなりの効果が期待できるだろう。

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ジンセンベリーとは、精力アップ、ED改善、栄養など

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ジンセンベリーとは、精力アップ、ED改善、栄養など

精力が弱くなってきてセックスが上手くいかないと感じている男性も多くいると思う。

そのような人たちにお勧めなのが今回、紹介するジンセンベリーだ。

ジンセンベリーとはED改善や精力アップの効果がある高麗人参の果実だ。

今回の記事ではジンセンベリーの効果や副作用について紹介していく。

ジンセンベリーとは

ジンセンベリーとはED改善効果や精力アップ効果を得られる成分だ。

高麗人参の成分から抽出されたものとなっている。

高麗人参は漢方などにもよく使われているが、その高麗人参は1度だけ果実が実る。

その、果実を収穫して精力剤やサプリの成分に利用しているのがジンセンベリーだ。

ジンセンベリーは、かなり希少な成分なので配合された精力剤はサプリはそれだけで価値がある。

ジンセンベリーの効果

ジンセンベリーは希少な果実だが具体的にどのような効果が得られるのか。

ここではジンセンベリーの効果について紹介していくから参考にしてみてくれ。

・精力アップ

まず、ジンセンベリーには精力アップの効果がある。

ジンセンベリーに含まれるトリオール系ジンセノサイドには、体内の一酸化炭素を増やす効果がある。

一酸化炭素は血行促進の効果があるのでペニスの血流をアップさせて精力が増す。

そのため、勃起力が弱まっている人や中折れしてしまう人にジンセンベリーは効果的だ。

・ED改善効果

ジンセンベリーの効能としてED改善効果がある。

EDとは勃起不全や性欲減退、頻繁に中折れすることでジンセンベリーはこれを改善してくれる。

ジンセンベリーにはトリオール系ジンセノサイドという成分が含まれており、これが勃起するための神経を刺激してくれる。

また、ジンセンベリーによる効果は最近の研究により発見されたものだから、従来のサプリなどで精力や勃起力の改善ができなかった人も、ジンセンベリーが配合された精力剤やサプリを摂取すれば効果が出る可能性がある。

・血行促進

ジンセンベリーには血行促進の効果もある。

血行が促進されればペニスにも血流が溜まり勃起しやすくなる上に性欲も感じやすくなる。

また、血行促進の効果によって冷え性や薄毛にも効果的だ。

・美白になる

ジンセンベリーにはチロシナーゼという物資が活性化するのを防ぐ効果がある。

チロシナーゼは、肌を黒くするメラニンを作り出す酵素だ。

この肌を黒くする酵素であるチロシナーゼをジンセンベリーは阻害してくれる。

そのためジンセンベリーを摂取すると美白効果があるのだ。

ジンセンベリーの副作用

ジンセンベリーは自然由来の成分であり副作用はない。

ただ、人のよってはアレルギー反応が起きることもあるので注意しよう。

もし、ジンセンベリーを摂取したことで発疹がでたり身体に以上がでたら使用を中止しよう。

ペニス増大効果

ジンセンベリーには血流をアップさせる効果があるのでペニスが増大することもある。

ただ、ジンセンベリーはED改善や精力アップがメインなのでペニスを本気で増大させたい場合は、専用のサプリを選んだ方が良い。

ジンセンベリーの偽物

ジンセンベリーは、希少な成分のため偽物を販売している業者も存在する。

配合されているものがジンセンベリーとは別のものであったり、粗悪品がサプリに配合されていたりすることがある。

そのため、ジンセンベリーが配合されたサプリや精力剤を購入する際は注意しよう。

できるだけ信用のある場所やサイトから購入するようにして少しでも怪しいと感じたら購入は控えよう。

まとめ

ここまでジンセンベリーの効果について紹介してきた。

ジンセンベリーは精力を上げたい人やEDの人に効果的な成分だ。

摂取することで精力やEDの悩みから解放されて充実したセックスライフをおくれるようにようになるぞ。

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シトルリンの効果とは、精力アップ、栄養など

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シトルリンの効果とは、精力アップ、栄養など

シトルリンには精力アップの効果や疲労回復効果、成長ホルモン分泌効果、美容効果がある。

特に精力剤に多く含まれていることが多いシトルリンだが、具体的にどのような成分なのか知らない人も多いと思う。

今回の記事ではシトルリンの効果や副作用、摂取量などについて紹介していく。

シトルリンとは

シトルリンとはウリ科の植物に多く含まれる成分だ。

アミノ酸の一種で精力アップの効果や血行促進、美容に効果がある。

実際にシトルリンは多くの精力剤や美容サプリにも配合されている。

また、シトルリンは自然界では元々、スイカやメロンに含まれている成分なのでウリ科のアレルギー体質でない限り安心して摂取できる。

そして、スイカやメロンを毎日、摂取できる環境に自分がいなくてもシトルリンが配合されているサプリを使えば簡単に摂取できるのでお勧めだ。

シトルリンの効果とは

シトルリンという言葉を聞いて具体的にどのような効果があるか知らない人も多いと思う。

そこで、ここではシトルリンの効果について紹介していく。

・血流アップによる精力上昇

シトルリンの効果として代表的なのは血流アップだ。

シトルリンを摂取すると体内で一酸化炭素が発生する。

この、一酸化炭素は血管を拡張させる効果があり血行を促進してくれる。

シトルリンが多くの精力剤に含まれているのもこれが理由だ。

勃起力や中折れする人は血流が悪いことが原因であることが多い。

そのため、シトルリンによって血行促進すればペニスの血流も改善して精力をアップしてくれるわけだ。

・持久力アップ

シトルリンを摂取することで持久力をアップすることができる。

シトルリンを摂取すると筋肉が取り込む糖の量が増える。

これによって疲れにくくなるため、よく運動する人やセックスする人には効果的だ。

・疲労回復効果

シトルリンには疲労回復効果もある。

人は疲れた時に体内でアンモニアが生成される。

シトルリンは、この疲労物質のアンモニアを排除する効果がある。

そのため、シトルリンを定期的に摂取していると疲れにくくなったり疲労が回復しやすくなる。

また、セックスの前にシトルリンを摂取することで体力が長持ちする。

そのため多くの精力剤にはシトルリンが配合されている。

・成長ホルモンの分泌促進

シトルリンは成長ホルモンの分泌を促進する効果もある。

成長ホルモンは、身体が成長する上で欠かせないホルモンだが、20代後半から体内での分泌量が激減する。

成長ホルモンが分泌されることにより筋肉がつきやすくなったり、やる気が出やすくなるので男性にとってシトルリンは活力の源になってくれる。

・美容効果

シトルリンにはいくつかの美容効果もある。

シトルリンを摂取することによって成長ホルモンの分泌を促進してくれるため、肌を綺麗に保ちやすくなり、頭皮の増毛効果も期待できる。

また、血行促進効果もあるので冷え性やむくみの改善も期待できる。

シトルリンは男性だけでなく女性にも嬉しい効果の沢山ある成分だ。

シトルリンを摂取できる食べ物

シトルリンはサプリだけでなく食べ物からも摂取可能だ。

ここではシトルリンを多く含む食べ物について紹介するから参考にしてみてくれ。

・スイカ

シトルリンを多く含む代表的な食べ物としてスイカが挙げられる。

シトルリンは基本的にウリ科の野菜に多く含まれるが、スイカはその中でも最もシトルリンの含有量が多い。

・メロン

メロンにもシトルリンは多く含まれている。

シトルリンの含有量はスイカに比べると3分の1程度だが、それでも他の野菜に比べると多くのシトルリンを含んでいる。

・きゅうり

きゅうりもウリ科の野菜でシトルリンが含まれている。

シトルリンの量はメロンの5分の1程度だがメロンよりも日常的に摂取しやすい食材だ。

そのまま食べてもいいし、サラダに入れても美味しいので試してみてくれ。

・ゴーヤ

ゴーヤにもシトルリンが含まれている。

ゴーヤが苦味があるが塩揉みすると苦味がやわらぐ。

また、ゴーヤチャンプルなど何かと一緒に食べると摂取しやすい食材になるぞ。

シトルリンの副作用

シトルリンは、一般的な食材に含まれている成分なので副作用があったという報告は現在までない。

副作用がないので多くの精力サプリにも含まれている。

しかし、ウリ科の植物にアレルギー反応する人は摂取すると害が及ぶ可能性があるので注意が必要だ。

シトルリンの1日の摂取量

シトルリンの1日の摂取量は大体、800mgが望ましい。

スイカで言うと7分の1、きゅうりだと80本になる。

日常生活で毎日、数ヶ月間、食材だけで続けて摂取することは簡単ではないので通常のサプリや精力サプリなどから摂取することをお勧めする。

シトルリンを摂取するタイミング

シトルリンを摂取するベストなタイミングはセックスでの体力向上や筋肉トレーニングするためであれば、その1時間ほど前がベストだ。

疲労を回復させたい場合はセックスや筋肉トレーニングの後がベターだ。

また、精力アップなどの体質の改善目的であれば摂取するタイミングは、いつでも良いが大事なのは毎日、継続的にとることだ

アルギニンと同時に摂取

シトルリンはアルギニンと同時に摂取することでさらに効果を増すぞ。

その理由としては、アルギニンは体内で吸収されるとシトルリンに変化して血行を促進する効果がある。

アルギニンを摂取しても結果的にシトルリンになるので成分は同じだが、両方を同時に摂取することで効果は、より一層増すのでお勧めだ。

まとめ

ここまでシトルリンの効果について紹介してきた。

シトルリンは精力や持久力をアップさせたい人にとって強い味方になってくれる成分だ。

食材でも摂取可能だが毎日、吸収するなると食材では大変なので、お勧めはサプリからの摂取だ。

サプリからであれば容易に摂取できるので是非、試してみてくれ。

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アルギニンの効果とは、精力アップ、栄養など

アルギニンとは精力アップや筋肉増強効果、美容効果など多くの効能がある成分だ。

また、アルギニンは様々な精力剤やサプリメントなんかにも配合されている成分であるが具体的にどのようなものなのか知らない人も多いと思う。

ここではアルギニンの効果や摂取できる食材、副作用などについて紹介していく。

アルギニンとは

アルギニンとはアミノ酸の一種で精力アップや筋肉増強効果を与えてくれる成分だ。

多くの精力剤やサプリメントにも配合されている。

また、アルギニンは若い時期は十分な量が体内で自然に生成されるが、歳をとるに連れてその量は減少していく。

アルギニンの効果

アルギニンが配合されたサプリメントは多く販売されているが、具体的にはどのような効果があるのか。

ここではアルギニンの効果について紹介していく。

・精力アップ効果

アルギニンの代表的な効果として血行促進効果が挙げられる。

アルギニンは摂取すると一酸化炭素に変化する。

そして、この一酸化炭素の効果によって血管が拡張し血流がアップするのだ。

ペニスは、勃起する時に血液をペニスに送り込んで固く大きくなっているため、この量が加齢などによって少なくなってしまうと、必然的に勃起が弱くなったりすぐに萎えてしまうんだ。

アルギニンによりペニスの血流がアップすれば勃起しやすくなる。

そのためアルギニンは多くの精力剤に配合されている。

・成長ホルモンの分泌促進

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す効果もある。

成長ホルモンは筋肉を作ったり脂肪の代謝を促すホルモンだ。

成長ホルモンは若い時であれば自然に多く分泌されるが加齢とともに分泌量は減少していく。

加齢によって太りやすくなったり筋肉がつきにくくなるのも成長ホルモンの減少が理由の1つだ。

しかし、アルギニンを摂取することにより成長ホルモンを増やす事ができるので太りにくく筋肉がつきやすくなるのだ。

・免疫力が上がる

アルギニンには免疫力をアップさせる効果もある。

体内で一酸化炭素を作りだすアルギニンだが一酸化炭素には、免疫を活性化させる効果もある。

免疫が活性化するとがん細胞を破壊したり新型コロナなどのウイルスや細菌を排除しやすくなる。

日常的に摂取することによって、血流アップと免疫が活性化するのでそういった意味でアルギニンは大切な成分と言える。

・美容効果

アルギニンには美容効果もある。

アルギニンには、血流をアップさせ成長ホルモンの分泌を促す効果がある。

そのため、アルギニンによる血行促進と血流アップ効果により肌の再生サイクルも活世界するのだ。

さらに、アルギニンには肌の保湿効果や冷え性、便秘にも効果があるため女性にとっても大事な成分だ。

アルギニンを含む食べ物や食材

アルギニンは様々な食材や食べ物に含まれる。

サプリだけではなく食材からもアルギニンが摂取する事ができるので、しっかりチェックしておこう。

・大豆

アルギニンが多く含まれる食材で代表的な食材は大豆だ。

大豆にはなんと、100gあたり2700mgのアルギニンが含まれている。

また、豆腐にもアルギニンが含まれているため積極的に摂取するといい。

・卵

アルギニンは卵にも含まれている。

アルギニンの量としては100gあたり1200mgだ。

また、卵にはタンパク質も含まれているので筋肉を鍛えたい人にも有効だ。

・ニンニク

ニンニクにもアルギニンは含まれている。

その量は100gあたり1000mgの含有量だ。

・マグロ

 

マグロにもアルギニンが含まれている。

その、含有量は100gあたり1300gとなる。

マグロを毎日、食べるのは難しいかもしれないが普段は大豆や卵、ニンニクで摂取して外食や特別な日はマグロを積極的に食べていけば、効率的にアルギニンを摂取していける。

高齢者のアルギニン摂取

アルギニンは高齢になればなるほど体内で生成されなくなるので、精力を保ちたい場合、積極的に摂取していった方がいい。

摂取することによって精力や勃起力、免疫力、成長ホルモンを維持しやすくなる。

アルギニンの副作用

基本的にアルギニンは一般的な食材に含まれる成分なので副作用はない。

しかし、人によってはアルギニンにアレルギーを持つ人もいるので注意しよう。

もし、アルギニンを大量にサプリなどで摂取して体調に異変を感じた場合は病院に行き医師の診断に従おう。

アルギニンの摂取量

アルギニンの1日の摂取量に関しては特に厚生労働省などがガイドラインを出しているわけではない。

ただ、アルギニンの効果を感じたい場合は1日、2000~4000mgの摂取が必要とされている。

毎日、食材から吸収するのが厳しい時はサプリであれば比較的、摂取しやすいのでお勧めだ。

アルギニンはいつ摂取する

アルギニンは特にいつ摂取した方がいいというタイミングはない。

ただ、アルギニンは毎日、数ヶ月間、2000~4000mgを摂取し続けることで精力アップなどの効果を発揮するものだ。

そのため、いつアルギニンを摂取するのかというタイミングの問題でなはく、常にアルギニンが体内に存在していることによって、効果を実感することができる。

まとめ

ここまでアルギニンの効果について紹介していきた。

アルギニンは毎日、2000~4000mg摂取することによって精力アップ以外にも様々な効果を発揮してくれる素晴らしい成分だ。

しかし、毎日アルギニンを2000~4000mgを食材から摂取するのは大変なのでサプリメントを使えば比較的、楽に吸収することができる。

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