納豆の精力アップ効果と栄養

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納豆の精力アップ効果と栄養

納豆は身体に良い食材で万能と呼ばれているが、具体的な効果を知らない人は多いと思う。

そこで、今回は納豆の精力向上効果は勿論、その他、様々な効能について紹介していくから参考にしてみてくれ。     

納豆の成分

納豆は様々な成分をバランスよく含んだ万能食材だ。

主に含まれる成分は以下になる。

・各種ビタミン

・ミネラル

・植物性タンパク質

この他にも納豆には「ナットウキナーゼ」と呼ばれる血栓を溶かす酵素も含まれている。

また、納豆のネバネバの成分粘膜保護滋養競壮の効果もあるため様々な健康効果が期待できる。

納豆の健康効果

納豆の成分について紹介したが、ここでは納豆の健康効果について紹介していく。

様々な効能があるから参考にしてみてくれ。

・精力向上

納豆には「ムチン」という成分が含まれている。

ムチンには精力をつけたり疲労回復するための効果があり他にもオクラなどに含まれている。

・血行促進

納豆に含まれているナットウキナーゼは、血液をサラサラにする効果があり血栓をできにくくする効果がある。

つまり、納豆は血管や血液に関する病気の予防にも有効だ。

・美肌効果

納豆には老化防止や代謝向上の効果もある。

納豆に含まれているポリアミンという成分は、美肌やアンチエイジングの効果があり、若い見た目を保ちたい男性にとって強い味方になる。

・薄毛予防

男性の大きな悩みである薄毛だが、納豆はその予防にも効果がある。

納豆の原料である大豆には、イソフラボンが含まれていて髪の毛を成長させたり綺麗に保つ効果がある。

また、薄毛は男性ホルモンの過剰分泌が原因とも言われているが、イソフラボンは男性ホルモンの分泌を抑える効果もあるので薄毛対策には最適な食材だ。

・アレルギー予防

納豆に含まれるムチンには抗炎症作用がありアレルギー症状の予防にも効果がある。

・ダイエット効果

納豆には、レシチンと呼ばれる栄養素が含まれておりダイエット効果がある。

レシチンは、体内に入ると老廃物を排出する効果があり、腸内環境を整えてくれる。

また、納豆の原料である大豆には排尿を促すカリウムが多く含まれていて、体内の不要な水分を出してくれる。

・二日酔いの予防

納豆の原料は大豆であるため排尿を促す効果があり、肝機能が向上させてくれる。

また、納豆に含まれるレシチン、サポニン、ビタミンは肝臓の働きを助けてくれるので二日酔いになりにくくなる。

納豆の効果のでやすい食べ方

 

納豆を健康や精力向上目的で食べるのであれば、効果的な食べ方をするのに越したことはない。

焼いたり熱を加えると栄養素が失われてしまうこともある。

ここではどんな納豆の食べ方がベターなのか紹介していく。

・生で食べる

納豆の食べ方としては熱を加えずに生で食べた方が効果を得られる。

70度以上の熱を納豆に加えた場合、ナットウキナーゼの働きが弱まる。

納豆オムレツなど火を通す料理もあるが、納豆の効果をしっかりと享受するのであれば、生のままで食べた方が効果は高い。

・よくかき混ぜる

納豆はよくかき混ぜてから食べよう。

納豆はかき混ぜればかき混ぜるほど、ネバネバ成分が強くなり効果が高まる。

ネバネバ成分が高まればムチンの効果も高まるので、納豆はかき混ぜてから食べよう。

・寝る前に食べる

納豆は夜、寝る前か夕食時に食べるのがベターだ。

理由としては、血管の血栓は朝にできることが多いため、夜に納豆を食べておくとナットウキナーゼの効果により血栓が出来にくくなる。

まとめ

ここまで納豆の効果について紹介してきた。

納豆のネバネバに含まれるムチンには、精力増強の効果があるので生活に納豆を取り入れて、日常的に精力を高めていこう。

また、納豆と同じムチンによるネバネバ効果のあるオクラも一緒に食べると、さらに精力増強や健康効果も期待できるのでお勧めだ。

精力増強サプリなんかと一緒に摂取できれば、かなりの効果が期待できるだろう。

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