ニンニクで精力アップと栄養

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ニンニクで精力アップと栄養

男性は加齢によって勃起力や持久力、性欲が弱まってくる。

そこでニンニクは精力がつくって聞くけど実際どうなの?

という疑問を持つ男性は多い。

というわけで今回はニンニクと精力にについて紹介していくから是非、参考にしてみてくれ。

ニンニクは精力がつく

ニンニクは古来より強壮、強精作用があると言われており、あの元プロ野球選手の清原選手も現役時代はニンニク注射をして身体を作っていた。

ニンニクに精力増強効果があると言われる理由には「アリシン」と呼ばれる成分の血管拡張作用にある。

アリシンは摂取すると血管を拡張して身体の血の巡りを良くする。

その結果として男性器周辺の血の巡りも良くなり精力アップにつながる。

また、ニンニクには精子を作るのに欠かせない成分である「亜鉛」が含まれており、男性機能向上や性欲を維持してくれる。

ニンニクの様々な効果

精力アップに欠かせないニンニクだが、実はそれ以外にも様々な効果がある。

例えばニンニクには疲労回復効果細胞活性化作用による皮膚の老化防止新陳代謝の活発化などだ。

この他にもニンニクには        

・血行促進

・動脈硬化、高血圧の防止

・消化器障害の改善、食欲アップ

・肝機能改善

・美肌効果

・ホルモン分泌促進

・自然治癒力の向上

・風邪予防

上記の様々な効果がある。

ニンニクは食材であるが薬に勝るとも劣らない効果を発揮してくれる素晴らしい食べ物だ。

ニンニクの効果的な食べ方

ニンニクには多くの効果があるが食べ方によって効果は違うのか?

ニンニクの食べ方による効果の違いが、わからない人も多くいると思うので、ここでは食べ方を紹介していく。

・すりおろして食べる

すりおろして食べるとニンニクに含まれる「アリシン」という成分の効果が最大限に発揮される。

アリシンは空気に触れることによって生まれる成分なので、すりおろし以外にも切ったりスライスしたりして刺身の薬味や料理のアクセントとして使用していこう。

・加熱する

ニンニクに含まれる「アリシン」にはビタミンB1の吸収率を上げてくれる効果がある。

この効果は、すりおろした時以外にも加熱した時にも得られることができる。

ニンニクを食べる際の注意点

食べる際の注意点としてはニンニクには強い殺菌作用があり食べすぎると胃痛、胃もたれ、肌荒れの原因になる場合がある。

特に胃腸が弱い人は、1度に沢山の量を食べないで摂取する量を少なくしたり、加熱して食べることをお勧めする。

ニンニクの臭いを消す方法

ニンニクは美味しく精力アップや栄養満点の食材だが、気になるのはその臭いだ。

夜、ニンニクを沢山、食べると朝にもニンニクの臭いが残っていることもある。

そもそもニンニクの臭いはニンニクに含まれる「アリシン」が原因である。

このアリシンが空気と触れ合うことで強い臭いが発生する。

そして、この臭い1度、発生すると約16時間の間、体の中に残る。

また、ニンニクの量や人によっては24時間、臭いが残る場合もある。

そこでここでは、ニンニクの臭いを効率的に消す方法を紹介していく。

・りんごジュースを飲む

緑茶、コーヒー、牛乳などニンニクの臭いを消す飲み物はいくつか存在するがこの中では、りんごジュースが最も効果が高い。

理由としては、りんごに含まれるりんご酸がニンニクの臭い成分であるアリシンを分解してくれるからだ。

できるだけ果汁100%に近い方がお勧めだ。

ニンニクと一緒にりんごジュースを飲むという方法もできるぞ。

・青汁を飲む

青汁にはニンニクの臭いを抑えてくれる成分「カテキン」が含まれている。

このカテキンが青汁には緑茶の5~6倍、含まれていて味が苦手でなければ効果が期待できる。

・水を沢山、飲む

ニンニクの臭いを消すのに水を沢山、飲む方法もある。

これは、水を飲むことによってニンニクの臭い成分を薄めて尿や汗で、体内に残っている臭い成分の排出効果が期待できるためだ。

・牛乳を飲む

牛乳を飲む方法は、りんごジュースほどの効果はないが、ニンニクの臭い成分が身体に吸収されるのを防いでくれる効果がある。

しかし、注意点としては効果があるのは牛乳を200ml以上、飲んだ場合だ。

食後の満腹時に飲むと苦しくて飲めないこともあるので、食前の方が飲みやすい。

・ヨーグルトを食べる

牛乳と同じくヨーグルトにもニンニクの臭いの元を身体に吸収しにくくする効果がある。

・チーズを食べる

こちらも牛乳やヨーグルトと同じ効果が期待できる。

ニンニクと一緒にチーズも食べると効果的だ。

・チョコレートを食べる

チョコレートに含まれるポリフェノールにはニンニク臭を抑える効果がある。

朝食として牛乳が沢山、入ったココアを飲むと牛乳+ココアで消臭効果がアップするぞ。

・念入りに歯磨き

これは、基本中の基本だがニンニクの臭い成分は口の中にもあるので、歯間ブラシなども併用して歯磨きするとさらに消臭効果アップだ。

・舌を磨く

ニンニクの臭い成分は舌にもつくので、専用の舌ブラシや通常の歯ブラシで優しく舌も磨こう。

・ブレスケアやガムで対策

外食でニンニクの入った料理を食べてしまったが、スグ消臭したい。

そんな時は、コンビニに行きミント系のガムや消臭タブレットなどを購入して対策しよう。

まとめ

ニンニクは精力アップするだけでなくその他、様々な効果があることがわかった。

精力をつけたい人や男性機能向上、持久力をつけたい人は是非、日々の生活に取り込んでみては如何だろうか。

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