アボカドの精力アップ効果と栄養

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アボカドの精力アップ効果と栄養

アボカドは栄養成分が豊富で有名で女性の間では「食べる美容液」などと言われ人気がある。

そのため、アボカドは美容に良いので女性寄りの食べ物として認識されている。

また、アボカドは美容の他にも果物の中でトップクラスの栄養価を誇る。

勿論、男性にとっても精力アップにつながる効果があるから是非、参考にしてみてくれ。

アボカドの精力アップ成分

ここでは、アボカドの精力アップ成分と栄養素について紹介しているから参考にしてみてくれ。

・ビタミンE 

ビタミンEは、老化や病気の原因となる活性酸素を除去したり血管を広げて血流を良くする効果があるので、勃起力向上の効果が見込める。

また、ビタミンEは、男性の精子の数を増加させたり女性ホルモンのバランスを整える効果がある。

・カリウム  

カリウムは、健康に必須の成分で、もしこれが不足するとEDを引き起こす。

しかし、カリウムは摂取することによってEDの予防にはなるが、多量に摂取すれば精力増強につながるというわけではない。

そのため、男性機能に何らかの問題を感じた際は、カリウムが不足している可能性があるので、必須の成分として摂取を掛けた方が良い。

・亜鉛 

亜鉛は必須ミネラルの1つで、人体には必要不可欠な栄養素だ。

酸素の活性化や、骨の発達ホルモンの合成、分泌など生命維持に重要な働きをする。

また、精子の形成や性欲推進に大きな効果があるので、セックスミネラルの異名があるほどだ。

また、亜鉛が不足すると消化機能の低下や下痢、糖代謝の異常、記憶力の異常、味覚障害、EDになる等のリスクがある。

・アルギニン 

アルギニンは自然界に存在するアミノ酸の一種だ。

体内でもグルタミン酸から生成されるが十分ではないため、アボカドの等の食事やサプリによって補給するのがベターだ。

そして、アルギニンの効果は脳下垂体を刺激することによって、成長ホルモンの分泌を促す効果や脂肪の燃焼を助けたり、免疫力を高める効果もある。

また、アルギニンは一酸化炭素を生成して血管を拡張させる効果もある。

血管を拡張させる事により、EDの予防、改善ができる。

さらに、精子の運動率を増加させる効果もある。

・セレン 

セレンは特にビタミンEやビタミンCと一緒に摂取すると身体から活性酸素を除去してくれるので、肌や血管、筋肉の老化を防ぐ効果を期待できる。

また、がんの抑制や心疾患や脳疾患の予防にも役に立つ。

男性の体内では、精巣の働きを活性化させて男性ホルモンの分泌を促したり精子の生成や運動性を向上させる栄養素だ。

日頃からセレンを十分に摂取することで、男性ホルモンの減少により起こる男性更年期障害を予防する効果もある。

アボカドを摂取する

アボカドは、脂肪分が多い果物でありダイエットには向かないが、悪い油成分ではない。

アボカドの油は、オレイン酸リノール酸など不飽和脂肪酸としての油成分なのでアンチエイジングの効果がある。

また、血中の悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにする効果もあるので、動脈効果を防ぐ働きがあり、男性機能の向上が期待できる。

その他、アボカドにはビタミンEが多く含まれており、カリウム、マグネシウム、鉄、リンなどミネラルも豊富だ。

ただ、カロリーは少し高めなので食べ過ぎには注意しよう。

アボカドの副作用

ここでは、アボカドは摂取しすぎた場合のデメリットや副作用を紹介する。

基本的にアボカドには副作用はない。

アボカドは脂肪分は多いが体に良いタイプの脂肪分なので問題がない。

また、アボカドに含まれる脂肪分はリノール酸やオレイン酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸で、これには悪玉コレステロールを抑制する働きがある。

コレステロールの抑制が抑えられると血液がサラサラになり、EDや動脈硬化の予防につながる。

しかし、アボカドの注意点としては、高カロリーという弱点がある。

アボカドは、1つ220カロリーとご飯一杯分のカロリーがある。

果物を食べすぎて太るということは、あまりないことだが、アボカドの場合は果物の中でも高カロリーな食べ物だ。

そのため、カロリーを計算しながら継続的に摂取していくことをお勧めする。

まとめ

精力にも健康的にも素晴らしい成分の入っているフルーツの王様、アボカド。

アボカドを食べることで、男性ホルモンの分泌血液サラサラ動脈硬化の抑制など様々な高価が期待できる。

男性力を上げる食べ物として、普段の食生活に取り入れていくことをお勧めする。

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