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生活習慣と中折れ
前回、『中折れを改善 2』にて中折れの改善について紹介したが今回は中折れと生活習慣について考察していく。
食生活や生活習慣、日々の過ごし方に問題があって中折れしている場合、それらを改善するだけで勃起力が回復する。
しかし、生活習慣の改善は数週間～数ヶ月かかることもあるから継続して行うことが必要だ。
血流の改善
中折れが起こる原因としては血行不良があげられる。血行不良の場合、骨盤内の血液の流れが阻害されることで勃起を妨げてしまっているからだ。
したがって中折れを改善するには血液の循環を良くする必要がある。
血液をサラサラにする食材としては
例えば
・お茶
・魚
・海藻
・納豆
・酢
・きのこ
・ねぎ類
これらの食材があげられる。
焼肉や飲み会に行った時なんかは肉や酒を沢山、飲み食いすると思うが一緒に上記の食材を摂取することで中折れの改善、または中折れの予防ができるんだ。
血行不良は喫煙、過度なストレス、肉体的疲労、炭水化物やコレステロール、脂質の過剰摂取、水分不足によっても引き起こされる。
ストレスや疲労を溜めないよう注意して生活することも大事だ。
タンパク質やビタミンをしっかりとる
セックスの際、勃起して射精までスムーズにおこなうには精液を充分に作っておく必要がある。
そのために大事なのはやはり栄養だ。
必要な栄養としてはタンパク質とビタミン、ミネラルになる
タンパク質は鶏肉なんかが脂質が少なくてお勧めだ。
あとは大豆や野菜をしっかりとるとこれらの栄養は不足しないぞ。
他にも牡蠣やレバー、亜鉛なんかは精力を高めるから日頃から意識して多く摂取しておくといい。
睡眠
質の良い睡眠をとることで体力の回復やストレス解消、血行促進の効果がある。
これだけでも中折れの改善には効果的だ。
特に毎日5時間未満の睡眠しかとってないようなサラリーマンや経営者なんかはすぐに効果が出やすい。
セックスする前日に睡眠をしっかりとるだけでも変わってくる。
とりあえず今回はここまでだ。
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それではまた次回 !
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